Welkom bij Lichter Psychologie

Praktijk voor psychologie en seksuologie

 

Lichter Psychologie helpt je te werken aan je mentale welzijn, om het leven weer wat lichter te ervaren, met behulp van de natuur. 

    Waarvoor kun je bij mij terecht?

    Behandeling in de buitenlucht! Als je worstelt met...

    • Somberheid
    • Angstklachten
    • Stressklachten, overspanning en burn out
    • Klachten als gevolg van een heftige gebeurtenis (PTSS)
    • Overmatig piekeren
    • Problemen met zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld
    • Seksuologische problemen

     

    Diagnostiek

    Wil je graag meer helderheid over jouw klachten? Je kunt bij mij terecht met diagnostiekvragen.

    • ADHD
    • Autisme Spectrum Stoornis
    • Persoonlijkheid 

    Een diagnostiektraject staat niet op zichzelf. Hierbij bied ik psycho-educatie en kortdurende behandeling. Eventueel kijk ik met je op welke plek je een passende vervolgbehandeling kunt volgen. 

     

    Wat kun je van mij verwachten?

    • Een persoonlijke aanpak en een behandeling op maat
    • Kijkend naar de context en fase waarin je leeft
    • Verbindend
    • Direct
    • Humor
    • Creativiteit
    • Doelgericht

     

    Welke mogelijkheden bied ik?

    • Cognitieve Gedragstherapie
    • Acceptatie en Commitment Therapie
    • EMDR (traumatherapie)
    • Mindfulness
    • Seksuologische therapie voor koppels en individuen

     

    Waar werk ik?

    • Het Panbos in Katwijk aan Zee. We starten vanaf de parkeerplaats. Adres van startpunt: Wassenaarsweg 79, 2223 LD Katwijk aan Zee.
    • Het Leidse Hout in Leiden. We starten vanaf de muziekkoepel. Wil je in parkeren, gebruik de parkeerplaats van voetbalvereniging U.V.S., Oegstgeesterweg 4b, 2334 BZ Leiden.
    • Wil je gebruik maken van een andere locatie? Dat kan in overleg.
    • Soms kan een buitengesprek niet passend voelen of zijn. Dan is het mogelijk om een ruimte binnen te gebruiken. Dit kan bij Liv in het Leidse Hout.

     

    Hoe ben ik te bereiken?

    E-mail: gerdy@lichterpsychologie.nl

    Telefoonnummer: 06-15328216

    Veel gestelde vragen

    Wat kan ik verwachten tijdens een sessie?

    In de sessies die volgen gaan we werken aan het verminderen van je klachten, het verbeteren van je functioneren en je psychologische welzijn. Dit doen we in de natuur, middels gesprekken of ervaringsgerichte oefeningen. 

    Vaak gebruiken we de natuur om te reflecteren of gebruiken we de bosmaterialen om een probleem in kaart te brengen. We zullen de natuur actief gebruiken.

    Wat voegt de natuur toe aan de therapie?
    • De natuur brengt onze hersenen tot rust. Het helpt om te vertragen en meer te focussen op het hier en nu. Maar het activeert je lichaam en geest.

    • Zowel lopen als het verblijven in de natuur heeft een positief effect op je hartslag, bloeddruk en stresssysteem. 

    • Het brein vindt de natuur fijn. Kijken naar water, lopen door het bos, ruiken van de geuren. Het zorgt voor aanmaak van dopamine in het brein. Dit zorg voor blije gevoelens, maar ook motivatie en actiebereidheid. 

    • Je maakt makkelijker contact met je lijf en je omgeving en zit niet alleen maar in je hoofd. Je kan beter aanvoelen wat je nodig hebt.
    • Wandelen en de natuur prikkelt je brein optimaal. Het geeft je andere, nieuwe inzichten en bevordert creativiteit.

    Hoe lang duurt een therapie traject gemiddeld?

    De duur van een therapie traject varieert afhankelijk van je specifieke situatie en behoeften. Mogelijk hangt het af van wat je zorgverzekeraar vergoedt. Een traject duurt gemiddeld 12 sessies.

    Worden de kosten vergoed door mijn zorgverzekering?

    Ik werk zonder contracten met zorgverzekeraars. De kosten worden vaak deels vergoedt. De vergoeding van therapie hangt af van je zorgverzekering en het type behandeling. Ik adviseer je om contact op te nemen met je zorgverzekeraar voor meer informatie.

    Mijn werkgever wil de behandeling vergoeden. Hoe werkt dat?

    Werkgevers kunnen voor hun werknemer de behandeling betalen. Er is geen verschil in de intake en behandeling. Wanneer de werkgever betaalt, wordt het geen psychologische behandeling genoemd. Het wordt dan een dienst, zoals coaching. Er wordt 21% BTW op de factuur gerekend. Je betaalt zelf de facturen en spreekt met je werkgever af dat zij deze kosten van je overnemen.

    Therapie in de natuur, waar moet ik rekening mee houden?

    We lopen buiten, in een bosrijke omgeving. Het is belangrijk dat je goed ter been bent. Houdt rekening met het weer. Zorg voor goede wandelschoenen die tegen een spatje modder kunnen. Regent het? Neem een paraplu of regenjas mee. In de natuur leven ook insecten. Je kunt je insmeren met een middelen om teken of muggen af te weren. Lichter Psychologie is niet verantwoordelijk voor eventuele schade, zoals door een val of een insectenbeet.

    Wat als het slecht weer is?

    Meestal gaan we gewoon op pad. Soms zal het niet mogelijk zijn om in het bos te wandelen, bijvoorbeeld bij een storm of hevige regenval. We kunnen dan omschakelen bij een onlinesessie. Heb je hiervoor beperkte mogelijkheden? Dan bespreken we samen de opties, bijvoorbeeld een andere locatie of het verzetten van de afspraak zonder extra kosten.

    Wat als ik toch een sessie binnen wil doen?

    Soms is het meer passend om binnen af te spreken. Het is mogelijk om gebruik te maken van een ruimte bij Liv, in het Leidse Hout.

     

    Liv Yoga & Mindfulness: dichter bij je natuur in Leidse Hout

    Groene Maredijk 100, 2334 CT Leiden

     

    Mocht dit niet beschikbaar zijn, dan is de Framboos in Leiden ook een optie.

    Frambozenweg 59, 2321 KB Leiden